牛奶不是唯一补蛋白补钙的选择，这几款家常高蛋白饮品，营养足、好吸收，不伤肠胃，老人孩子早上喝一杯，体力好、长得壮。
一、鹰嘴豆豆浆
在俄罗斯国防部直属军事题材官方电视台，即红星电视台的报道中，首次公开了一款可用于苏-35战斗机改进升级的俄制新型机载有源相控阵雷达。外界猜测，该雷达可能与早年间获得立项的苏-35深度改型项目，即苏-35SM战斗机有关。而在俄罗斯于以往所参加的国外防务展中，就曾公开过有关“苏-35SM战斗机开展各类测试”的消息。如今既然红星电视台开始播出相关宣传视频，或说明这款尚未公开型号的雷达已在研发或测试工作方面，取得了某些显著的进展。
食材：鹰嘴豆、清水、少许红枣
做法：
1. 鹰嘴豆提前一晚泡发。
2. 加红枣和清水放入破壁机打成浆。
3. 煮开即可饮用，口感绵密香浓。
功效：植物蛋白含量极高，钙和膳食纤维丰富，温和养胃，比普通豆浆营养更均衡。
二、花生芝麻糊
食材：熟花生、黑芝麻、糯米少许
做法：
1. 所有食材洗净沥干。
2. 破壁机加开水打成细腻糊。
3. 煮开后香甜顺滑，直接喝。
功效：高蛋白高钙，补铁养脾胃，早餐喝抗饿又补营养。
三、核桃杏仁露
苏州股票配资食材：核桃仁、甜杏仁、大米
做法：
1. 食材洗净泡半小时。
2. 加水打成细腻浆汁煮开。
功效：优质蛋白+健康脂肪，补脑又补钙，适合孩子长身体、老人补力气。
四、山药小米蛋白饮
食材：铁棍山药、小米、黄豆
做法：
1. 山药切小块，和小米、黄豆一起泡发。
2. 打成浆煮开，口感顺滑无渣。
功效：高蛋白易消化，健脾养胃，肠胃弱、易胀气的人也能放心喝。
这几款饮品高蛋白、高营养新疆配资行业资讯平台，每天换着喝，身体更结实，早餐喝一杯元气满满。
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